身高174.5CM体重70.6公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.5厘米）和体重（70.6公斤），您的BMI指数为23.2。这个BMI指数处于正常范围的上限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

建议：

1. 维持当前饮食习惯：继续保持健康的饮食习惯，确保营养均衡。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。选择自己喜欢的运动方式，使运动成为一种乐趣而不是负担。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠对于维持身体健康和体重管理非常重要。

4. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。长期的压力可能会影响食欲和代谢，进而影响体重。

6. 水分充足：每天保证足够的水分摄入，避免脱水导致的饥饿感增加。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到困难或有其他健康问题，请及时咨询医生或营养师的专业意见。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg