身高171.4CM体重83.4公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重83.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.4厘米和体重83.4公斤，您的BMI指数为28.4，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖，这可能会增加多种健康问题的风险。

建议

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动不仅可以帮助减肥，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友交流。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 减肥应该是渐进的过程，避免快速节食或极端运动。
• 保持积极的心态和耐心，减肥是一个长期的过程。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高生活质量。记住，健康的生活方式是关键！

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg