身高166.8CM体重105.7公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重105.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为38，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30及以上。

鉴于您的BMI指数为38，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和健康脂肪来源，如橄榄油和坚果。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 减重计划：如果需要减重，建议逐步进行，每周减重不超过0.5到1公斤。设定实际可行的目标，并保持积极的心态。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。这有助于早期发现并处理可能与肥胖相关的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍难以控制体重或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式改变方法。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg