身高173.7CM体重86公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重86公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为86公斤，BMI指数为28.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：采取均衡的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及是否有其他健康问题。

7. 寻求专业意见：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心，并且应该是一个渐进的过程。希望这些建议对您有所帮助！

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg