身高184.6CM体重60.7公斤算胖吗?（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重60.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.8。这个BMI值属于体重过轻的范畴。对于一个184.6厘米的男性来说，一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您发现难以增加体重，可以尝试吃一些高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的汤品。

3. 适量运动：虽然适量的运动有助于提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并结合力量训练来增加肌肉量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的整体健康有益。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg