身高165.7CM体重46.1公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.8。这个BMI值处于“体重过轻”的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻，而高于25则被认为是超重或肥胖。

建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，减少高糖、高脂肪的食物。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重下降。

4. 减压：长期的压力会导致激素失衡，影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，特别是如果体重持续下降或出现其他健康问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速减肥可能会对健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来改善体重。
• 保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式非常重要。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg