身高187.3CM体重73.3公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 健康脂肪：摄入橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉力量和新陈代谢率。

3. 保持水分：

• 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和新陈代谢。

5. 减压：

• 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力，有助于维持整体健康。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生或营养师。
• 过度节食或剧烈运动可能对健康产生负面影响，请保持适度。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或医生。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg