身高184.3CM体重79.1公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.3。这个BMI指数属于“正常范围”的下限。对于一个身高184.3厘米的人来说，体重79.1公斤是一个健康的状态。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以及血压、血糖等健康指标。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，可以尝试分餐制，慢慢吃，享受食物的味道。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式和体重。记住，每个人的体质和生活习惯都不同，因此找到适合自己的生活方式是非常重要的。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg