身高174.2CM体重68.3公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重68.3公斤，您的BMI指数为22.5，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重。避免过度饮食或进行剧烈运动导致不必要的体重波动。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节激素水平，促进新陈代谢，并提高整体健康状况。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前身体健康，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害，并可能导致肥胖和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而享受更好的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg