身高170.7CM体重97.6公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重97.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.7厘米，体重为97.6公斤，BMI指数为33.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖不仅影响个人的外观和体态，还与多种健康问题相关联，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎、呼吸系统疾病等。因此，对于您的情况，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入。

2. 增加体育活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 多样化运动：结合有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练（如使用哑铃或自重训练）。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的具体计划。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：寻求营养师的帮助，制定适合您个人情况的饮食计划。
• 医生咨询：定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况和减肥计划。

5. 心理健康支持：

• 如果减肥过程中感到情绪困扰或动力不足，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来改善生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医疗专业人士。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg