身高167.9CM体重30.7公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重30.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.9厘米，体重为30.7公斤，BMI指数为10.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

建议

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的饮食量，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全谷物、牛奶和奶制品等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的维生素和矿物质。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但如果您目前处于非常低的体重状态，建议先咨询医生或营养师，选择适合您的运动方式。

4. 定期检查：由于您的体重过轻可能会影响身体健康，建议定期进行体检，以监测身体状况并及时调整生活方式。

5. 寻求专业帮助：如果上述建议不能满足您的需求，建议寻求医生或营养师的专业帮助。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

注意事项

• 在增加饮食量时，请注意不要过量摄入糖分和不健康的脂肪。
• 如果您有慢性疾病或正在接受某些药物治疗，请在调整饮食前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要，在改变生活方式的过程中可能会遇到挑战，但请记住持之以恒的重要性。

请记住，健康的生活方式需要时间和耐心。通过合理的饮食和适当的运动相结合，并在必要时寻求专业帮助，您可以逐步改善自己的健康状况。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg