身高157.2CM体重47.7公斤正常吗（157.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.2体重47.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.2cm）和体重（47.7kg），您的BMI指数为19.3。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，处于正常范围内。然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

5. 避免不良习惯：限制酒精摄入，不吸烟。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，也建议每年进行一次全面体检，以监测任何潜在的健康问题。

7. 心理健康：保持积极的心态，学会压力管理。可以通过冥想、瑜伽或与朋友家人交流等方式来实现。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持个人物品清洁等。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

157.2CM男/女性标准体重是多少

身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg