身高166.7CM体重90.3公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重90.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.5，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天至少进行30分钟的中等强度运动。

3. 控制饮食量：注意控制餐盘中的食物量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时调整生活方式。

8. 专业咨询：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。逐步实施这些建议，并保持积极的态度，您将能够看到积极的变化。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg