身高183.1CM体重39.9公斤算胖吗?（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重39.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.1cm）和体重（39.9kg），您的BMI指数为11.9。这个BMI值属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨密度等因素。

对于BMI值为11.9的情况，建议如下：

1. **营养补充**

• 高蛋白饮食：增加蛋白质的摄入量可以帮助增加肌肉质量，同时有助于提高新陈代谢率。
• 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉等，以增加热量摄入。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，以支持身体健康。

2. **增加运动量**

• 有氧运动：进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，促进新陈代谢。
• 力量训练：进行力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地参与日常活动，如上下楼梯、购物等。

3. **健康生活方式**

• 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。
• 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会进一步损害身体健康。

4. **定期检查**

• 定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

5. **心理支持**

• 如果感到极度消瘦对生活造成了困扰或影响了心理健康，建议寻求心理咨询或支持。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg