身高168.7CM体重39.3公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.8。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重可能低于正常范围。对于一个身高168.7厘米的人来说，一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的BMI远低于这个范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加营养摄入以达到健康的体重。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃鱼、瘦肉、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率并促进健康体重的增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响，并影响体重管理。

5. 定期检查：如果担心自己的健康状况或体重问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康至关重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助减轻压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg