身高166.5CM体重39.6公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重39.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入。可以通过增加餐食的量或者选择高热量食物来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴感会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

6. 避免压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果担心体重过轻对健康的影响，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食或运动计划前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg