身高159.3CM体重37.6公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重37.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖分食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重较低，建议增加每日的热量摄入，以促进健康的体重增长。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、全谷物和富含蛋白质的食物来实现。

3. 规律运动：虽然在增加体重时可能需要谨慎选择运动方式，但适度的有氧运动（如快走、慢跑或游泳）可以帮助提高新陈代谢率，并为身体提供所需的能量。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应至少睡7-9小时。

5. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康造成了影响，寻求心理支持或咨询专业人士可能会有所帮助。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以确保它们在健康范围内逐渐增加。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg