身高195CM体重82.9公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重82.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为82.9公斤，BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您的健康状况最佳，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会对身体健康产生负面影响。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式对维持良好的身体状况至关重要。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg