身高179.5CM体重45.4公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重45.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重和BMI都偏低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，确保每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃一些高蛋白的食物如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源如坚果、种子、橄榄油等；以及全谷物和蔬菜。

2. 规律运动：虽然在增重时需要谨慎选择运动方式，但适量的运动对于提高新陈代谢和增强体质是有益的。可以选择一些低强度的有氧运动如散步、瑜伽或轻松的游泳。但请在开始任何新的运动计划前咨询医生或专业人士。

3. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，包括血液检查以评估营养状况和其他潜在健康问题。

4. 心理支持：极度偏瘦可能与心理因素有关，如焦虑或抑郁。如果感到情绪困扰或有疑虑，请寻求心理咨询师的帮助。

5. 咨询专业人士：在调整饮食和生活方式时，请考虑咨询营养师或医生的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

注意事项：

• 过快增重可能会对身体造成负担，因此建议逐步增加热量摄入，并保持健康的生活方式。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此最重要的是找到适合自己的方法，并在过程中保持耐心和持续的努力。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg