身高187.4CM体重79.7公斤正常吗（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.4厘米和体重79.7公斤，您的BMI指数为22.7。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天喝约2-3升水。

4. 充足睡眠：成年人每晚建议睡7-9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg