身高179.9CM体重74.4公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重74.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 虽然您的BMI在正常范围内，但保持健康的生活方式对预防慢性疾病至关重要。
• 如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 健康生活方式需要时间和持续的努力，但长期来看对您的整体健康非常有益。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg