身高187.5CM体重40.4公斤算胖吗?（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重40.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品和红肉）来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试有氧运动（如快走、跑步或游泳）和力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您进行全面的体检，以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能亢进等。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg