身高172.3CM体重95.9公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重95.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。如果有任何健康问题，及时与医生沟通。

7. 制定计划并持之以恒：改变生活习惯需要时间和毅力。制定一个实际可行的计划，并保持积极的态度。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg