身高173.3CM体重112.9公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重112.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.3厘米和体重112.9公斤，您的BMI指数为37.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标，调整每日热量摄入，以达到或维持健康的体重。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车），或者75分钟的高强度运动（如跑步）。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖风险，并对健康产生负面影响。
• 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 定期检查：

• 监测体重和BMI：定期监测体重和BMI，以了解减重进展。
• 咨询医生：如果减重进展缓慢或遇到健康问题，应及时咨询医生或营养师。

5. 心理健康支持：

• 寻求支持：加入减肥支持小组或寻求心理咨询师的帮助，可以提供额外的动力和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg