身高170.5CM体重111.6公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重111.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖类别。肥胖对健康的影响非常严重，可能会导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎、呼吸困难等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 改善睡眠质量：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会增加体重，尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理困难，建议咨询营养师和医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg