身高169.7CM体重36公斤算胖吗?（169.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.7体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过量的运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期体检：与医生讨论您的体重和健康状况，他们可以提供个性化的建议，并确保没有潜在的健康问题影响您的体重管理。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

169.7CM男/女性标准体重是多少

身高 169.7 CM的标准体重范围：53.28kg - 69.12kg