身高188.6CM体重75.1公斤正常吗（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重75.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.1，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何可能影响您体重的因素。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，尤其是腹部脂肪的积累。尽量限制酒精摄入。

7. 合理饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿，从而导致过量进食。确保每天喝足够的水，有助于控制食欲。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg