身高175.2CM体重61.1公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重61.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.2厘米和体重61.1公斤，您的BMI指数为19.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，说明您的饮食和生活方式可能已经很健康。继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择新鲜的食物，避免加工食品和快餐。

7. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴可能会被误认为是饥饿感。

8. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅可能导致肥胖，还可能对肝脏和其他器官造成损害。

通过上述建议的实施，您可以维持一个健康的生活方式，并且有助于保持正常的BMI指数。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg