身高157.4CM体重57公斤正常吗（157.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.4体重57公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.4厘米和体重57公斤，您的BMI指数为23，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使目前体重在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保适合您的个人情况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

157.4CM男/女性标准体重是多少

身高 157.4 CM的标准体重范围：45.83kg - 59.46kg