身高179.1CM体重46.2公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重46.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：充足的水分对维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据个人活动量和环境条件适当调整。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对维持健康的体重非常重要。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg