身高173.9CM体重168.7公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重168.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为55.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及呼吸系统疾病。

为了帮助您改善健康状况并达到更健康的体重范围，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：了解您的每日热量需求，并通过减少不必要的热量摄入来实现减重目标。使用食物日记来跟踪您的饮食习惯。

4. 保持水分：每天喝足够的水，以帮助控制饥饿感并促进新陈代谢。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保您的健康状况得到监控和管理。

6. 寻求专业帮助：如果自己难以实施这些改变，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

7. 心理健康：保持积极的心态对于减肥和维持健康至关重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑进行冥想、瑜伽或其他放松技巧。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要设定实际可行的目标，并保持积极的态度和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人士。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg