身高175.8CM体重44.5公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重44.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为44.5公斤，BMI指数为14.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为14.4，属于体重过轻的范畴，建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：

1. 增加饮食摄入量：确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试增加餐食的分量，或者选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也可以帮助提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

6. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助可能有助于改善情况。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg