身高182.8CM体重57.8公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.3。这个BMI值属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏轻。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：如果您觉得难以增加体重，可以尝试在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然运动有助于保持健康，但如果您体重过轻，开始运动时应从低强度开始，并逐渐增加强度。可以考虑散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

5. 充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠。睡眠不足可能会影响食欲和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应谨慎，并在必要时咨询专业人士的意见。希望这些建议对您有所帮助！

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg