身高176.8CM体重55.6公斤算胖吗?（176.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.8体重55.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.8厘米，体重为55.6公斤，BMI指数为17.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI略低于正常范围的下限，这可能意味着您的体重相对于您的身高来说较低。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助增加体重。

2. 增加热量摄入：如果您的目标是增加体重，可以尝试在日常饮食中增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。但请注意不要过量摄入糖分和饱和脂肪。

3. 规律运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，使身体更有效地利用食物中的营养。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每天有足够的睡眠时间（成人通常需要7-9小时）。

5. 定期检查：如果您担心自己的体重过低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行专业评估和建议。

6. 心理支持：有时候体重问题可能与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定任何饮食或锻炼计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

176.8CM男/女性标准体重是多少

身高 176.8 CM的标准体重范围：57.83kg - 75.02kg