身高185.9CM体重38.4公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重38.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.9厘米，体重为38.4公斤，计算得出的BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

您的BMI值为11.1，这远低于正常范围。这样的低BMI可能表明存在营养不良、饮食不足或其他健康问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：确保您的饮食中包含足够的热量和营养素。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：定期进行适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于体重管理。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和生活方式选择。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg