身高189.1CM体重72.6公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持健康的生活方式，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要措施。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg