身高171.2CM体重89.1公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重89.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为30.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高您的新陈代谢率，帮助燃烧多余的热量。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并与医生讨论任何健康问题。

7. 设定实际目标：设定实际可行的短期和长期目标。例如，每周减少1到2磅（约0.5到1公斤）的体重。

8. 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起减肥可以提供额外的支持和动力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中对自己的身体有耐心和同情心。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg