身高173CM体重83.5公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重83.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为83.5公斤，BMI指数为27.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间属于超重范畴。因此，您的体重确实处于超重状态。

对于超重和肥胖的人来说，健康风险增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取一些健康的生活方式调整是非常重要的。

以下是一些建议：

1. 均衡饮食：尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车），或者75分钟的高强度运动（如跑步）。此外，日常生活中也可以通过步行、上下楼梯等方式增加活动量。

3. 控制食量：注意控制餐盘中的食物量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整生活方式。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。希望这些建议能帮助您达到理想的体重和健康状态。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg