身高184.1CM体重60.7公斤算胖吗?（184.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.1体重60.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.1厘米，体重为60.7公斤，BMI指数为17.9。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI略低于正常范围。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以适量增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品等。

3. 适量运动：保持适量的体育活动有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和糖分。

注意事项：

• 在调整饮食和生活方式时，请咨询医生或营养师的意见。
• 避免快速增重或减重，健康的体重变化应该是渐进的。
• 如果有其他健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步达到健康的体重范围，并提高生活质量。

184.1CM男/女性标准体重是多少

身高 184.1 CM的标准体重范围：62.7kg - 81.34kg