身高185.7CM体重73.8公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.4。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是正常的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数正常，也建议定期进行体检，以监测其他健康指标。

7. 戒烟限酒：如果吸烟或饮酒，尽量减少或戒除这些习惯。

8. 保持积极心态：积极乐观的心态对整体健康至关重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的身体状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg