身高166.1CM体重70.6公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为25.6。这个指数处于超重的范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而25到29.9之间则被认为是超重。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。

3. 控制餐量：尝试使用小盘子来帮助控制餐量，避免过量进食。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重。

7. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg