身高175.5CM体重161.4公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重161.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.4，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高175.5厘米的人来说，体重161.4公斤确实会使得BMI指数达到52.4。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 减少高热量食物：避免摄入高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、快餐等。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白质来源。
• 控制碳水化合物摄入：尽量选择全谷物和低GI（血糖生成指数）的碳水化合物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，有助于提高基础代谢率。

3. 行为改变：

• 减少饮酒和戒烟：酒精和烟草中的有害物质会对身体健康产生负面影响。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 心理支持：

• 由于减肥是一个长期过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

5. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以及相关的健康指标（如血压、血糖等），以便及时调整减肥计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 快速减肥可能会对身体健康造成风险，因此建议采取渐进式的方法，并保持持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重方向前进。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg