身高173.4CM体重154.8公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重154.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.4厘米）和体重（154.8公斤），您的BMI指数为51.5。这个BMI指数远高于正常范围，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动一下。

3. 改变生活方式：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，以监控进展。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，面对减肥过程中的挑战。
• 考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或专业人士的指导下进行减肥计划，以确保安全和有效。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg