身高188.5CM体重175.9公斤算胖吗?（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重175.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.5，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，但它并不能完全反映身体的健康状况。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯，如避免长时间坐着不动，尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

6. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检以监测健康状况和调整减肥计划。

7. 专业指导：如果可能的话，在医生或营养师的指导下进行减肥计划。他们可以提供更专业的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并确保在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg