身高183.8CM体重73公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.8厘米和体重73公斤，您的BMI指数为21.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项：

• 在进行任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划时考虑这些因素。
• 保持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并享受更健康的生活方式。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg