身高174.2CM体重51.9公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2cm）和体重（51.9kg），您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI略低于这个健康范围，这可能意味着您的体重偏低。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加一些富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：如果体重持续偏低且影响到您的生活质量，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 突然增加体重可能会对健康产生不利影响，因此应该逐步调整饮食和运动计划。
• 保持积极的心态对于维持健康至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高自己的BMI指数，并达到一个健康的体重范围。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg