身高180.1CM体重38公斤算胖吗?（180.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.1体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.1cm）和体重（38kg），计算出的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良的标志。对于一个成年人来说，健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI指数远低于正常范围，这可能意味着您存在严重的营养不足或饮食习惯不健康。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高您的体重和健康状况，首先需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物如坚果、全脂乳制品、红肉等来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和铁质。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI极低且可能伴有其他健康问题，强烈建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的饮食计划和健康建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理支持：营养不足有时与心理因素有关，如厌食症或暴食症。如果您认为自己可能有这些问题，请寻求心理健康专业人士的帮助。

6. 定期监测：在开始任何增重计划后，定期监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

请记住，快速增重可能会对身体造成压力，因此重要的是要采取渐进式的方法，并确保您的增重计划是安全和健康的。

180.1CM男/女性标准体重是多少

身高 180.1 CM的标准体重范围：60.01kg - 77.85kg