身高155CM体重41.3公斤算胖吗?（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重41.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子以及丰富的蔬菜和水果。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于提高饱腹感，同时提供身体所需的维生素和矿物质。

3. 控制热量摄入：如果您正在减肥，可能需要减少热量摄入。但请确保在减少热量的同时，保证营养均衡。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进体重管理。

7. 避免高糖和高脂肪食物：这些食物容易导致热量过剩，增加体重。

8. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以监控进展并根据需要调整计划。

请记住，在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg