身高179.7CM体重60.7公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重60.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为18.8。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，18.5到24.9被认为是健康的BMI范围。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致体重增加。

7. 避免不规律饮食：尽量保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg