身高160.7CM体重29.2公斤算胖吗?（160.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.7体重29.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（160.7厘米）和体重（29.2公斤），您的BMI指数为11.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围，通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9。

专业建议

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加日常饮食中的营养摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持积极心态：增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。保持积极的心态，避免因短期内看不到明显变化而感到沮丧。

5. 定期检查：如果增重计划持续进行但效果不明显，建议定期进行身体检查，以排除其他可能影响体重的因素。

6. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

注意事项

• 在增重过程中，要注意不要过度摄入高热量食物导致肥胖。
• 确保饮食中有足够的水分摄入。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步达到健康的体重，并提高生活质量。记住，健康的关键在于长期的平衡和持续的努力。

160.7CM男/女性标准体重是多少

身高 160.7 CM的标准体重范围：47.78kg - 61.98kg